Život je maraton.Takvi su uglavnom i naši životni zadaci.S druge strane, naš um bi sve htio postići odmah.Da bismo održali motivaciju i ostvarili uspjeh potrebno je reprogramirati um.Ovaj tekst donosi 10 naputaka za održavanje motivacije.

Um i motivacija

Na početku svakog pothvata stoje (za)misao i volja. Drugim riječima: um i motivacija. Kroz izvršavanje zamisli, um neprestano procjenjuje i donosi zaključke. Time izravno utječe i na volju, odnosno motivaciju. Vrlo često nesvjesno izgrađujemo negativne umske obrasce. Oni nas prate u svemu što činimo i određuju uspješnost naših pothvata.

Čovjek koji ne prepoznaje da svojim stavovima kreira vlastiti uspjeh ili neuspjeh, upada u začarani krug. Taj krug određuju dva momenta.
Prvi je projiciranje neuspjeha i težine vlastitim pesimističnim mislima.
Drugi je traženje krivaca ili razloga neuspjeha izvan sebe.
Takvo funkcioniranje s vremenom slabi motivaciju za bilo kakvom djelatnošću. Također i urušava samopouzdanje i samopoštovanje.
No isto tako, um je sposoban izgraditi pobjednički mentalitet. Našim stavovima možemo neprestano održavati visoku motiviranost. Možemo izgraditi pobjednički mentalitet i jačati vjeru u sebe i vlastiti cilj.

Da bi se to postiglo, potrebno je prepoznati osnovne načine funkcioniranja uma. Nerijetko je dovoljno i podsjetiti um na neke jednostavne činjenice…

Upoznavanje umskih mehanizama i njihovo svjesno korištenje

Um većinu vremena funkcionira nesvjesno, mehanički; rutinski. Mnogi od tih rutinskih mehanizama su korisni i provjereno dobri. No problem je u onim drugima. Loše misli koje postaju mehanički ponavljani obrasci opasan su neprijatelj. U ovom slučaju, neprijatelj svakog pothvata.

Nekad se te misli umiješaju na samom pragu uspjeha. Nekad se pojave tijekom provođenja zamisli u djelo. Najgore je, naravno, kad već pri samoj zamisli podrivaju vjeru u uspjeh. Samim time, i motivaciju.
10 naputaka koji slijede omogućuju izgradnju i održavanje snažne motivacije od zamisli do izvršenja.
Bez ulaženja u dublje analize, navodimo postupke koji su jednostavni, faktični i učinkoviti.
Popis je nastao spontano, kao podsjetnik na sve što je autoru ovog članka pomoglo u praksi.
U nadi da će pomoći i nekome od čitatelja, prelazimo na stvar. Sretno!

10 koraka za izgradnju motivacije

1) Dobra usporedba

Um zauzima stavove i privlači emocije kroz uspoređivanje!

Dok smo na putu ka svom cilju, treba izbjegavati usporedbe s onima kojima je lakše ili bolje.
Sve je relativno! Ako si u odnosu na diva malen, u odnosu na patuljka si div. Ti biraš tko si!
Ako zamisliš da treba nešto odraditi, a um kaže: „To je teško!“, podsjeti ga na slijedeće. Netko zarađuje borbom u ratu ili ringu i riskira zdravlje.Odmah će tvoja borba postati laka!
Još jedan primjer dobre usporedbe.  Sjeti se djeteta. Kad si učio hodati, bilo ti je važno samo da uspiješ.Ma koliki puta padao, ustao si i krenuo iznova dok nisi uspio.Koliko ti je sad lakše! Koliko malo truda je potrebno u odnosu na tada!

2) Fokus na ono što si učinio, a ne što još trebaš učiniti.

Ako pogledaš put pred sobom, osjetit ćeš težinu. Ako se osvrneš na isti put  koji si već prešao, osjetit ćeš ponos i polet.

Um treba usmjeriti na postignuća. Ne na ono što još nije učinjeno.
Nebitno radi li se o nečemu što ranije nisi uspio, i0li o onom što u samom procesu tek predstoji.
Uvijek se usmjeri na to KOLIKO SI DO SAD VEĆ UČINIO.
Uoči koliko si sposobnosti i vještine pokazao da bi bio tu gdje jesi. Kako je to zapravo bez velikog napora ostvarivo.
Ma kako neznatno djelovalo, ne padaj u zamku krive usporedbe.

3) Održavaj viziju CILJA kao da je već sada tu.  Hrani um nagradom, odvrati ga od mozganja na putu do nje.

Um treba jasan i poželjan CILJ!

Čak i kad činis nešto po sebi beznačajno, stavi to u kontekst značaja za širu sliku. Taj krajnji učinak uzmi za Cilj! Npr. Učenje dosadnog gradiva. To je izvrsna prilika da pokažeš da ti usmjeravaš svoj um! Lako je zapamtiti ono što um zabavlja. Ali ako on pamti i nezanimljivo, to je dokaz da ti upravljaš njime.

Ako imas pravi, motivirajući Cilj, drži ga na um!. Ne bavi se time koliko traje put ili koji je trenutni izazov. Radije zamisli da je CILJ već tu. Zamisli sve blagodati i radost ostvarenja.Ta vizija te nosi u svakom trenutku.

4) Svaka prepreka je BLAGOSLOV NADILAŽENJA I OTKRIVANJA!

Na prepreke nemoj gledati kao na problem i razlog za loše misli.Sjeti se da JEDINO NEPREDVIĐENI IZAZOVI RAZVIJAJU KREATIVNOST!

Računaj unaprijed s izazovima pa te neće iznenaditi. Dočekaj ih spremno i zahvali na toj nagradi – prilici za razvoj.

Ne postoje problemi, samo izazovi s rješenjima koja te čekaju. Zadrži mir i sjeti se toga.

5) Ti upravljaš mislima, voljom i tijelom.

Ne prepuštaj im se, nego održavaj svoj kurs i znaj da TI odlučuješ.

Jedan cilj uvijek možeš staviti u kontekst. To je slijedeće.

Moje tijelo, um i volja su pod mojim upravljanjem. Ako želim nešto postići, onda to i mogu. Ja koristim te svoje alate, ne upravljaju oni mnome.

Sjeti se da ti upravljaš voljom, umom i tijelom. Ne prepuštaj se negativnim težnjama bilo kojeg od njih.

6) Misli o težini i nemoći demantiraj djelom!

Misli ti stalno sugeriraju da nešto ne možeš ili da je teško. Prekini ih činjenjem upravo toga u sadašnjem trenutku. Pažnju odmah preusmjeri na sada-činjenje! Bez razmišljanja o idućem koraku ili ičemu osim onog sto činiš SADA. Sam ČIN demantira takve misli.

Kad se žele pojaviti misli kako je nešto teško ili da to ne možeš – iskorači u SADAŠNJI trenutak.

Možda ti pomisao na vježbanje izaziva težinu. Odmah prestani misliti i UČINI TO. Dovoljno je napraviti odmah sklek ili razgibavanje. Već si dokazao sebi da to možeš i raspršio umske projekcije.

Promatraj kako tvoje tijelo i um slušaju TVOJU volju i odluke. Tako jačaš samopouzdanje i vjeru da možeš postići sve što želiš!

7) Eliminiraj Vrijeme kao faktor.

Budi potpuno neopterećeno prisutan u svemu što TRENUTNO činiš.
Ne misli u terminima vremena, rokova i sl. Sjeti se da ne gubiš vrijeme i snagu. Koristi to vrijeme i energiju za DJELOVANJE u ostvarivanju cilja. Onog cilja koji je upravo sada aktualan.
Klasičan je primjer priprema ispita. Toliko puta mi je ostalo vrlo malo vremena. Čovjek obično tada padne u očaj i ne koristi vrijeme. Misli na prošlost i izgubljeno vriejme. Također misli na budućnost; kako će izgledati sam ispit. U oba slučaja gubi dragocjjeno vriejme i energiju. Svjestan toga, koristio sam svaku sekundu za smireno učenje. U pravilu sam stigao naučiti sve i dobio najvišu ocjenu.

8) Opusti se i radi korak po korak za jačanje motivacije.

Vidjet ćeš koliko je protočnosti i vremena za sve… više nego um može i zamisliti.

(Vidi primjer s ispitom).

9) Sva zbivanja imaju uzroke. Ti ih možeš spoznati. Dakle – SVE možeš naučiti i postići.

Tvoja svijest je beskrajan potencijal i izvor energije i znanja.
Sve ima uzrok.Možeš i iz uspjeha i neuspjeha otkriti uzroke. I ubuduće imati to pod kontrolom.Trebaš samo koristiti potencijal i raditi na cilju. Ako i padneš, ne mari. Sjeti se da je najvažniji korak učinjen; onaj prvi! Iz pada ćeš naučiti kako ustati i hodati. Bez grešaka ne bi bilo spoznaja.
Divno je imati svijest i moći otkrivati uzroke svega.

10) Redovno primaj Energiju, jačaj određenost volje i jasnoću vizije.

(Ovo pravilo povezano je s duhovnim uvidima. Neke od njih iznio je poznati yogi Paramhansa Yogananda. O jednostavnom načinu punjenja životnom Energijom (prana), govori ovdje.)

Loše misli, malodušnost i nervoza su samo nedostatak Energije!

Što jača Volja – to više Energije.

Što jasniji cilj – to bolji fokus Energije.

Što bolji fokus Energije, brže privlačenje Cilja.

Zaključak

Sve zajedno govori da smo, svjesno ili ne, sami gospodari svog života.

Najprije to osvijestimo i prihvatimo.

Prestanimo tražiti razloge i opravdanja za vlastiti život u drugima i izvan sebe.

Preuzmimo odgovornost svjesno koristeći moćne alate uma i volje!

Koristimo beskrajne mogućnosti za samo-motivaciju koje nam um i volja pružaju.

Ako smo dosad mi služili našem umu, vrijeme je da on počne služiti nama.

Comments

comments

LEAVE A REPLY